Actividades para practicar en la playa

1. Trote matutino:

Comience el día con un refrescante trote por la playa para calentar los músculos y disfrutar del hermoso paisaje.

2. Natación:

Sumérgete en el océano y nada durante unos 20-30 minutos. La natación es un excelente ejercicio para todo el cuerpo que también te ayuda a refrescarte.

3. Voleibol de playa:

Reúne a algunos amigos o participa en un partido de voleibol de playa. Esta actividad utiliza todo tu cuerpo, especialmente tus piernas, tronco y brazos.

4. Ejercicios de peso corporal:

Realiza un circuito de ejercicios de peso corporal sobre la suave arena, como sentadillas, estocadas, flexiones y planchas. Apunta a 3 series de 15 a 20 repeticiones para cada ejercicio.

5. Yoga o Estiramiento:

Termine su entrenamiento con una relajante sesión de yoga o una rutina de estiramientos en la playa para mejorar la flexibilidad y prevenir el dolor muscular.

Recuerda mantenerte hidratado, aplicar protector solar y escuchar las necesidades de tu cuerpo durante el entrenamiento. ¡Disfruta de tu estancia en las playas de Tranche sur Mer!